.::|| النوم || ::.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:
:


الإستلقـاء أو بالعـاميه ، النٌوم .. يكون على ثلاث وضعيات و هـي النٌوم على الظٌهر ، الصدر ، الجهـة اليسرى أو الجهة اليمنـى . فللـ الإجابة عن سؤال " ما هي الوضعيـة الصحيحة و الصحية من بين الثٌلاث ؟ " فقد قـاموا بعض الأطبـاء بعدة تجـارب ، فاستخلصوا هذه التقـارير المفصلٌـه .


~ || النٌوم على البطـن || ~


كَما يقول " د. ظافر العطار " : " يشعر بعد مدة بضـيق في التنفـس لأن ثِقل كُتلة الظهر العظمية تمنعُ الصدر من التمدد و التقلص عند الشهيق و الزٌفير ، كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات الرقبية ، كما أن الأزمة التنفسية الناجمة تُتعب القلب و الدماغ .
و لاحظ باحث أسترالي ، إرتفاع نسبة مَوت الأطفال المُفاجئ إلى ثلاثة أضعاف عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون على أحد الجانبين. كما نشرت مجلة " التايمز " أيضـاً دراسة بريطانية مشابهة تؤكد إرتفاع نسبة الموت المفاجئ عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم.



~ || النٌوم على الظهر || ~



هذه الوضعيـه تسبب كما يرى " الدكتور العطار " التنفس الفموي، لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لإسترخاء الفك السفلي. لكن الأنف هو المهيـئ للتنفس لما فيه من شعيرات و مخـاط للـ تنقية الهواء الدٌاخل ، وغزارة أوعيته الدٌمويـة المهيئـة للـ تسخين الهواء . و هكذا فالتنفس من الفم يُعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية . و في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط أو كمـ يسمى الشخير ، و بذلك يستيقظ المتنفس و فمه و لسانه مغطىً بطبقة بيضاء غير إعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة . كما أنها تضغط على ما دونها عند الإناث فتكون مزعجة كذلك و هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على إنثنائين رقبي و قطني كما تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .




~ || النٌوم على الجهة اليسرى || ~



هذه الوضعية غير مقبولة أيضاً ، لأن القلب حينئذٍ يقع تحتَ ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفتهـا و يقلل نشاطهـا و خاصة عند المسنين . كما تضغط المعدة الممتلئة أيضـاً عليه فتزيد الضغط على القلب و الكَبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها ؛ " فقد أثبتت التجارب التي أجراها " غالتيه " و " بوتسيه " بـ أنٌ مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 إلى 4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .



~ || النٌوم على الجهة اليمنـى || ~



هذا هو الوضع الصحيح ، لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها ، و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه . كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية ،هكذا يقول " الدكتور الراوي " و يضيف قائلاً : " إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى هو لأن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى ، حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية ، أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً. هذا المرض قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي ، و إن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن " .



و هكذا ، فـ إننا نستنتـج أن الوضعية الصٌحيحه و الصحٌيه هي الجهـة اليمنى للـ ما فيها من إيجابيات كما ذُكر فوق . و المعجزه هو أن هذه الإكتشافات و التجارب التي أجريت مؤخراً كـانت سُـنٌة سيدنـا محمٌد رسول الله صلى الله عليه و سلم قبل ألف و أربع مئة عامً ، سبحـان الله العلي العظيم .

.::::::::::.

وفي الختام أتمنى للجميع الصحة والعافية
وأن تعم الفائدة من هذا النقل





:

:

يسلمووووووو خيتو

ربي يعافيك

مشكوووووووووره

اخوكم بوصلوووووح

تسلم الايادي

مشكوره

مشكوووور

ربي يعافيكـ

مشكوور على المروور